Dieta, ora il nutrizionista NON serve più | Se hai un iPhone hai risolto tutti i problemi, questa l’app da scaricare

Ecco come un’app gratuita di iPhone può aiutarti a mangiare meglio e non solo. Scopri le sue funzioni

Seguire un’alimentazione sana è molto importante non solo per chi desidera dimagrire o mantenersi in forma, ma soprattutto per chi tiene davvero alla salute del proprio organismo.

Il cibo che scegliamo ogni giorno influisce sul nostro livello di energia, sul sonno, sull’umore e sulla prevenzione di moltissime malattie.

Alimentarsi bene significa prendersi cura di noi stessi, anche se non sempre è facile orientarsi nel mare di informazioni e consigli che ci circondano.

Oggi viviamo in un’epoca in cui l’argomento dieta è ovunque: social, blog, video virali, influencer e persino chatbot. Non mancano, purtroppo, diete improvvisate o addirittura dannose, che promettono risultati rapidi ma non aiutano davvero a restare in forma in modo sano e duraturo.

L’app di iPhone che ti aiuterà a migliorare il tuo benessere

Non si tratta di sostituire medici, dietologi o nutrizionisti  figure fondamentali quando si tratta di salute e nemmeno di cercare soluzioni magiche. Ciò che spesso manca è invece il supporto costante, la capacità di tenere traccia dei propri progressi, di restare motivati e di monitorare, giorno dopo giorno, come stiamo trattando il nostro corpo. Ed è proprio in questo contesto che entra in gioco una delle applicazioni più sottovalutate ma potenti che chi possiede un iPhone ha già nel proprio dispositivo: Apple Salute.

Preinstallata su ogni iPhone, Apple Salute non è una semplice app, ma un vero e proprio centro della salute personale. Il suo scopo è raccogliere, organizzare e analizzare tutte le informazioni relative al benessere fisico dell’utente. Dai passi fatti ogni giorno, alle calorie bruciate, passando per il monitoraggio del sonno, la frequenza cardiaca, il livello di attività e molto altro. Uno dei suoi punti di forza è la raccolta automatica dei dati, resa possibile dal chip di movimento dell’iPhone e, in modo ancora più avanzato, dall’utilizzo di dispositivi come l’Apple Watch, bilance smart o sensori per il sonno. Questo significa che non devi ricordarti di registrare ogni cosa manualmente perchè è il tuo telefono a farlo per te.

Un’interfaccia semplice ma ricca di informazioni

Apple Salute organizza i dati in categorie intuitive, accompagnate da grafici e analisi che permettono di capire se stai andando nella direzione giusta. Puoi vedere facilmente: i passi fatti ogni giorno o settimana; le calorie attive e totali consumate; le ore di sonno effettivo; la frequenza cardiaca; il livello di attività fisica e altre utili informazioni. L’app si alimenta sia dai dati raccolti automaticamente (movimento, attività, sonno) sia da quelli che puoi inserire manualmente, come: peso; assunzione di acqua; apporto calorico giornaliero; abitudini alimentari.

Il consumo calorico è uno degli aspetti più monitorati da chi segue una dieta. Apple Salute, in combinazione con Apple Watch, è in grado di calcolare con buona precisione sia le calorie attive (bruciate durante l’attività fisica) sia quelle totali, includendo il metabolismo basale. Quindi, quest’ app può essere davvero un supporto concreto per chi desidera tenere sotto controllo salute, attività fisica e alimentazione. Serve solo un’iPhone.